โรงเรียนบ้านพัฒนา

หมู่ที่ 5 บ้านเชี่ยวหลาน ตำบลเขาพัง อำเภอบ้านตาขุน จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84230

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

077-346111

เครื่องดื่ม อธิบายเกี่ยวกับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพและเครื่องดื่มอัดลม

เครื่องดื่ม ประโยชน์ต่อสุขภาพและความเสี่ยง ทุกคนรู้ดีว่า เครื่องดื่ม อัดลมนั้นไม่ดีด้วยเหตุผลหลายประการ รวมถึงปริมาณน้ำตาลและแคลอรีที่สูง หากคุณเป็นคนที่ชอบดื่มด่ำกับสิ่งอื่นที่ไม่ใช่น้ำดื่มธรรมดาเป็นบางครั้ง คุณอาจสงสัยว่าเครื่องดื่มขวดใดมีประโยชน์ต่อร่างกายคุณบ้าง น้ำอัดลมที่ใช้งานได้จริงเป็นทางเลือกที่ดี สำหรับโซดาหวานทั่วไปและน้ำผลไม้บรรจุหีบห่อ เนื่องจากมีสารอาหารอยู่บ้าง

เช่นเดียวกับน้ำแร่ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพมีแคลอรีต่ำหรือไม่มีเลยรวมถึงไม่มีน้ำตาลเพิ่ม แต่สามารถดับกระหายและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีได้ แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมดหากคุณประสบกับความอยากน้ำตาล กระหายพลังงานในยามบ่ายหรือแม้แต่ปวดท้อง เครื่องดื่มที่มีฟองสามารถช่วยได้ด้วยส่วนผสมเพิ่มเติม เช่น สมุนไพรและสารดัดแปลง โซดาคืออะไร สิ่งที่สามารถเรียกได้ว่าเป็นเครื่องดื่มอัดลมที่ใช้งานได้

มันเป็นเครื่องดื่มอัดลม แคลอรีต่ำ น้ำตาลต่ำที่มีสารเติมแต่งและสารที่เป็นประโยชน์บางอย่างดังนั้นเครื่องดื่มอาจมีพรีไบโอติก กรดอะมิโนและอิเล็กโทรไลต์ เช่นเดียวกับอะแดปโตเจน สมุนไพรและ นูโทรปิกส์ หลายคนเลือกป๊อปที่ใช้งานได้เพราะมีแคลอรีน้อยกว่า ในขณะที่สนับสนุนการย่อยอาหาร ให้พลังงาน เพิ่มประสิทธิภาพและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ทุกวันเครื่องดื่มเหล่านี้กำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ

จากปี 2020 ถึงปี 2021 ยอดขายเครื่องดื่มอัดลมที่ใช้งานได้เติบโตอย่างน่าประทับใจ 465 เปอร์เซ็นต์ ไม่น่าแปลกใจเลยที่ผู้คนจำนวนมากชอบเครื่องดื่มไม่หวานมักจะเลือกดื่มกาแฟ ชาและน้ำปรุงแต่ง ช่วงของเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพมีการขยายตัวอย่างต่อเนื่อง เห็นได้ชัดว่าในอีกไม่กี่ปีพวกเขาสามารถซื้อได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตเกือบทุกแห่ง ในขณะนี้แบรนด์ยอดนิยม ได้แก่ โอลิป๊อป ป๊อปปี้ บูชป๊อป

สุขภาพแอ๊ดป๊อป โคอิออส ฟิตโซดา โซลบูสท์ หนึ่งในข้อเสนอล่าสุดจากเป๊ปซี่และโคล่า ประโยชน์ต่อสุขภาพ ทำไมต้องเลือกเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ และจะมีประโยชน์สำหรับคุณได้อย่างไร ป๊อปปี้ โอลิป๊อปและน้ำอัดลมยอดนิยมอื่นๆซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับน้ำอัดลมที่มีน้ำตาล และโดยเฉพาะอย่างยิ่งดื่มน้ำเชื่อมข้าวโพดที่มีฟรุกโตสสูง และส่วนผสมแปรรูปอื่นๆ

เครื่องดื่ม

พวกเขาจะไม่เพียงแต่ลดปริมาณแคลอรีและน้ำตาลที่บริโภค แต่ยังปรับปรุงการทำงานของสมอง เพิ่มประสิทธิภาพและยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและระบบย่อยอาหาร เครื่องดื่มอัดลมที่ใช้งานได้มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ดังต่อไปนี้ ให้พลังงานและโฟกัสด้วยเนื้อหาของคาเฟอีน วิตามินบีและสารดัดแปลง เช่น โสมส่วนผสมเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีสมาธิ และหลีกเลี่ยงอาการง่วงนอน

ในช่วงบ่ายที่หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานหลายคนทราบว่าการใช้เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพร่วมกับนูโทรปิกส์ ช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง ความจำ ความชัดเจนทางจิต ความคิดริเริ่ม ช่วยให้ใจเย็นลง แอลธีอะนีนและสารดัดแปลงบางชนิด เช่น อัชวากันดาส่งเสริมการผ่อนคลายและบรรเทาความเครียด ส่งผลให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้น และมีพลังงานมากขึ้นในระหว่างวันรองรับการทำงาน

ของลำไส้และการย่อยอาหาร โปรไบโอติกและพรีไบโอติกที่มีอยู่ในโซดามีส่วนช่วยในการบำรุงรักษาและการฟื้นฟูของไมโครไบโอมในลำไส้ ซึ่งเป็นตัวกำหนดความสม่ำเสมอของอุจจาระการดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด และภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง น้ำส้มสายชูแอปเปิลไซเดอร์ช่วยให้การผลิตน้ำย่อยเป็นปกติ ซึ่งช่วยลดอาการของโรคกรดไหลย้อน ขิงบรรเทาอาการกระตุกและต่อสู้กับอาการคลื่นไส้

เพิ่มความอดทนและส่งเสริมการฟื้นตัว BCAAsอิเล็กโทรไลต์และคาร์โบไฮเดรตที่พบในน้ำผลไม้ในเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ และเร่งการฟื้นตัวหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก และแน่นอนว่าเครื่องดื่มเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับของเหลวที่จำเป็น ซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ และระบบประสาทอย่างเหมาะสม

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพและโซดาธรรมดา ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพและเครื่องดื่มอัดลมปกติคือปริมาณน้ำตาล ตามกฎแล้วเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพมีน้ำตาลน้อยกว่ามาก และได้ความหวานจากแหล่งที่ไม่ใช่แคลอรี หญ้าหวาน อีริทริทอลหรือผลไม้ เครื่องดื่มบางชนิดยังมีน้ำผลไม้และน้ำเชื่อมธรรมชาติ เนื่องจากน้ำตาลที่เติมในปริมาณเล็กน้อย เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

จึงมีแคลอรีน้อยกว่าโซดาปกติมาก ดังนั้น เครื่องดื่มหนึ่งกระป๋องมี 0 ถึง 60 แคลอรีในขณะที่โซดาปกติมี 150 แคลอรีและน้ำตาลประมาณ 39 กรัมเครื่องดื่มแบรนด์โซลบูสท์ มีน้ำตาล 2 ถึง 4 กรัมรวมถึงแคลอรี 10 ถึง 20 ต่อกระป๋อง สวีทโซดาแทบไม่มีสารอาหารเลย เช่น วิตามิน แร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระ องค์ประกอบของพวกเขาส่วนใหญ่ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต ในรูปของน้ำตาล

ที่เพิ่มการประมวลผล ความเสี่ยงและผลข้างเคียง เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพบางชนิดมีสารกระตุ้นเช่น คาเฟอีนซึ่งบางคนอาจมีความรู้สึกไว เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะกระตุ้นมากเกินไปให้เลือกเครื่องดื่มที่ไม่มีคาเฟอีนมากกว่ากาแฟปกติหนึ่งถ้วย ไม่เกิน 100 มิลลิกรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภคก่อนซื้อโซดาอ่านส่วนผสมและรายการโภชนาการก่อน เราแนะนำให้ซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสม

ที่คุ้นเคยและน้ำตาลเพิ่มเล็กน้อย น้ำควรเป็นส่วนผสมหลักและอาจมีน้ำตาล หญ้าหวานและส่วนผสมง่ายๆอื่นๆอยู่ด้วยบทสรุป น้ำอัดลมที่มีประโยชน์คือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลต่ำแคลอรีต่ำ ซึ่งกำลังได้รับความนิยมอย่างรวดเร็วในบรรดาแบรนด์ยอดนิยมของเครื่องดื่มเหล่านี้ได้แก่ โอลิป๊อป ป๊อปปี้ ฟิตโซดาและอื่นๆ เครื่องดื่มเหล่านี้ประกอบด้วยสารประกอบ เช่น โปรไบโอติกรวมถึงพรีไบโอติก

ไฟเบอร์ กรดอะมิโน สมุนไพร นูโทรปิกและอิเล็กโทรไลต์ ส่วนใหญ่มีสารให้ความหวานตามธรรมชาติเช่นหญ้าหวานหรือน้ำผลไม้ เนื่องจากการมีอยู่ของส่วนผสมที่มีประโยชน์ เครื่องดื่มช่วยสนับสนุนการทำงานของระบบย่อยอาหาร ปรับปรุงการทำงานของสมองและเพิ่มประสิทธิภาพ เราแนะนำให้บริโภคไม่เกิน 1 ถึง 2 แก้วต่อวันและอย่าพึ่งพาเครื่องดื่มเหล่านี้ เป็นแหล่งโภชนาการหลักของคุณ

บทความที่น่าสนใจ: พลาสติก อธิบายการค้นพบอนุภาคพลาสติกขนาดเล็กนับพันล้านในชา