วิธีการสอนลูก เด็กทุกวันนี้ไม่ชอบออกกำลังกายน้อยลง และมีน้ำหนักเกินมากขึ้น เนื่องจากเด็กมีนิสัยที่ไม่ดีหลายอย่าง เช่น ดูทีวีหลายชั่วโมง เล่นเกมคอมพิวเตอร์ กินอาหารจานด่วนและใช้เวลานอกบ้านเพียงเล็กน้อย ในขณะเดียวกัน เด็กเล็กอาจสนุกกับเกมกลางแจ้ง แต่ถ้าพ่อแม่บังคับให้ตื่นแต่เช้าเพื่อออกกำลังกาย พวกเขาจะลังเลใจที่จะทำเช่นนั้น พิจารณาหลายวิธีในการพัฒนานิสัยในบุตรหลานของคุณ ซึ่งจะสอนให้เขามีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในอนาคต
ทำให้การออกกำลังกายเป็นประเพณีของครอบครัว หลังจากที่คุณทานอาหารเย็นแล้ว การดูทีวีในช่วงเวลาที่เหลือของค่ำคืนก็น่าดึงดูดใจ แต่จะมีประโยชน์มากกว่า หากเดินเล่นก่อนนอนบนถนน ในฤดูร้อนคุณสามารถเดินเล่นยามเย็นกับทั้งครอบครัวด้วยการเดินหรือขี่จักรยาน คุณยังสามารถรับลูกบอล และเล่นฟุตบอลกับลูกของคุณในสนาม
หากคุณและลูกของคุณไม่คุ้นเคยกับการเดินในตอนเย็น ลองทำอย่างน้อยหนึ่งครั้ง หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ คุณสามารถกับลูกว่าครั้งที่แล้วลูกทำได้ดีมาก ไปเดินเล่นกันต่อเถอะ การเดินเล่นตอนเย็นควรเป็นไปโดยสมัครใจ ไม่ควรบังคับให้เด็กทำเช่นนั้น เมื่อคุณเดินอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง มันจะกลายเป็นนิสัย และคุณเองก็เต็มใจที่จะเดินในตอนเย็นบ่อยขึ้น
ออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมง การศึกษาแสดงให้เห็นว่า การออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมงมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเด็ก แต่การออกกำลังกายหมายถึงอะไร ในระหว่างที่ชีพจรเพิ่มขึ้นวิ่งกระโดด เดินเร็วกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ มีส่วนร่วมยกน้ำหนัก ปีนเขา ใช้งานร่างกายทั้งหมด กระโดดเชือก เบรกแดนซ์และสเกตบอร์ดไม่จำเป็นสำหรับเด็กที่จะออกกำลังกายทันทีเป็นเวลา 1 ชั่วโมงโดยไม่หยุด ในการเริ่มต้นออกกำลังกาย 10 ถึง 20 นาทีก็เพียงพอแล้ว สำหรับสิ่งนี้การเดินหรือวิ่งจ็อกกิงตอนเช้า เมื่อเด็กเดินเล่นกับสุนัข หรือเล่นฟุตบอลหลังเลิกเรียนก็เหมาะสมอย่างยิ่ง
เมื่อเด็กคุ้นเคยกับการออกกำลังกาย คุณสามารถเพิ่มเวลาเรียนได้ถึงหนึ่งชั่วโมง ใช้เครื่องนับการก้าวเดิมพัน เด็กสมัยใหม่ชอบทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับเทคโนโลยีอิเล็กทรอนิกส์ และโทรศัพท์มือถือ ดังนั้นเพื่อกระตุ้นให้เด็กใช้เวลาในการออกกำลังกายมากขึ้นให้ใช้เครื่องนับก้าว นี่คืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่นับก้าวตลอดทั้งวัน เครื่องนับก้าวยังมีให้ใช้งานในรูปแบบแอปพลิเคชันมือถือ หากคุณมีลูกหลายคนในครอบครัว ให้จัดการแข่งขันระหว่างพวกเขา ใครจะเดินได้มากที่สุดในหนึ่งวัน สิ่งนี้กระตุ้นให้เด็ก พวกเขารักการแข่งขันและให้รางวัลหากพวกเขาชนะ
ให้ลูกของคุณประหลาดใจ ไม่จำเป็นต้องซื้ออุปกรณ์กีฬาที่แพงที่สุด สำหรับบุตรหลานของคุณเพื่อส่งเสริมให้เขาเล่นกีฬา อย่างไรก็ตาม คุณสามารถมี วิธีการสอนลูก ของคุณประหลาดใจได้เป็นครั้งคราว เช่น ซื้อลูกฟุตบอล กระโดดเชือก หรือโรลเลอร์สเกตให้เขา ไม่จำเป็นต้องซื้ออุปกรณ์มืออาชีพราคาแพง ในร้านค้าสำหรับเด็กคุณสามารถหางบประมาณได้ แต่ในขณะเดียวกัน ก็มีตัวเลือกคุณภาพสูง เมื่อเด็กไม่ยอมเล่นกีฬา บ่นว่าเบื่อให้สิ่งของจากอุปกรณ์กีฬาแก่เขา สิ่งนี้จะช่วยให้เด็กสนใจกีฬาเป็นเวลานาน
เยี่ยมชมสถานที่ใหม่ๆ เด็กรักทุกสิ่งที่ใหม่ๆ มีความจำเป็นต้องรักษาความสนใจในตัวพวกเขาอย่างต่อเนื่อง เยี่ยมชมสถานที่ใหม่กับพวกเขา คุณสามารถขี่จักรยานไปยังสถานที่ที่เด็กไม่เคยไปมาก่อน ไปกับลูกของคุณไปที่สวนสาธารณะอีกพาเขาไปที่สระน้ำ ปีนกำแพงหรือถ้าลูกยังเล็กไปที่ศูนย์เด็กเล่น ในฤดูร้อนเป็นการดีที่จะได้ออกไปเที่ยวกับธรรมชาติทั้งครอบครัว ปล่อยให้ลูกของคุณเชิญเพื่อนของพวกเขา ระหว่างปิกนิกเล่นเกมกลางแจ้งหรือสำรวจพื้นที่
ลงทะเบียนบุตรหลานของคุณในส่วนกีฬา กิจกรรมของเด็กในส่วนกีฬามีข้อดีมากมายสำหรับเขา นอกเหนือจากการพัฒนากีฬาเฉพาะประเภทแล้ว ชั้นเรียนในส่วนนี้จะพัฒนาทักษะทางสังคม และความมั่นใจในตนเองของเด็ก ก่อนอื่นคุณควรพิจารณาว่า กีฬาประเภทใดดีที่สุดสำหรับเด็ก อินเทอร์เน็ตจะช่วยให้คุณเลือกได้อย่างถูกต้อง รวมทั้งให้ข้อมูลเกี่ยวกับสโมสรกีฬาที่อยู่ในเมืองของคุณ
ให้ลูกเลือกกีฬาที่จะเล่น ในการทำเช่นนี้ หลังจากพิจารณาว่า กีฬาใดเหมาะกับเขาที่สุดแล้ว ให้เสนอตัวเลือกมากมายให้เขาเลือก ส่วนต่างๆ ส่วนใหญ่จะเสนอการทดลองออกกำลังกาย ซึ่งเปิดโอกาสให้คุณเห็นว่ากีฬาเป็นอย่างไร และเด็กจะได้ลองตัวเองในกีฬาประเภทใดประเภทหนึ่ง ใช้ประโยชน์จากโอกาสนี้ เมื่อเด็กพบกีฬาที่เขาชอบ เขาจะสนุกกับการฝึกฝน รู้จักเพื่อนใหม่และสามารถบรรลุผลสำเร็จสูง ใช้แอปพลิเคชันมือถือ มีแอปพลิเคชันบนสมาร์ตโฟนมากมายที่ช่วยให้การออกกำลังกายสะดวกยิ่งขึ้น มีแอปพลิเคชันสำหรับออกกำลังกาย วิ่ง ปั่นจักรยานบนอินเทอร์เน็ต
เป็นเรื่องง่ายที่จะหาแอปพลิเคชันฟรีที่จะสะดวกที่สุดสำหรับคุณ เล่นกีฬาให้สนุก อย่าบังคับให้ลูกออกกำลังกาย ออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวร่างกาย หากลูกยังเล็กอยู่ให้เรียนกับเขาอย่างสนุกสนาน แสดงให้ลูกของคุณเห็นว่ากีฬาเป็นเรื่องสนุก และพวกเขาจะทำตามอย่างเหมาะสม ข้างนอกหิมะตกเหรอ ปั้นตุ๊กตาหิมะกับลูกของคุณ หรือไปเล่นเลื่อนหิมะลงจากเนินเขา ในฤดูใบไม้ร่วงจัดเกมวิ่งไล่จับกับลูกของคุณ ขว้างใบไม้ไปรอบๆ ฝนตก สวมรองเท้าบูตยางแล้ววิ่งผ่านแอ่งน้ำ เด็กมักจะชอบเกมซ่อนหาหรือไล่ตาม
พิจารณาลักษณะเฉพาะของเด็ก เด็กมีความแตกต่างจากผู้ใหญ่ บางคนชอบกีฬาประเภทเดี่ยวเช่น ว่ายน้ำหรือกรีฑา บางคนชอบกีฬาประเภททีมฟุตบอล บาสเกตบอล และอื่นๆ อีกมากมาย ตัวเด็กเองสามารถบอกคุณได้ว่า กิจกรรมใดที่เขาชอบมากที่สุด ดังนั้นรับฟังความคิดเห็นของเขา เมื่อเลือกกีฬาที่เขาควรเล่นยกย่องลูกของคุณไม่เพียง แต่สำหรับความสำเร็จในการเล่นกีฬาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความพยายาม และความอุตสาหะด้วย เด็กอาจต้องใช้เวลาและความอดทนเพื่อหากีฬาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวเอง ดังนั้นจึงควรสนับสนุนในกระบวนการนี้
เป็นแบบอย่างที่ดีให้กับลูกของคุณ ไม่มีใครจะถือเอาคำพูดของคุณอย่างจริงจัง หากคุณยึดมั่นในหลักการ ทำตามที่ฉันบอกคุณไม่ใช่อย่างที่ฉันทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง วิธีการนี้ใช้ไม่ได้กับเด็ก แสดงตัวอย่างที่ดีให้ลูกของคุณ ค้นหากีฬาหรือกิจกรรมการออกกำลังกายที่คุณชอบและทำมัน เด็กที่เห็นว่าพ่อแม่ของเขาสนุกกับการทำกิจกรรมอย่างไร มักจะทำตามอย่างเหมาะสม
เลือกกิจกรรมที่ลูกสามารถทำร่วมกับคุณได้ เช่น วิ่งตอนเช้า ปั่นจักรยานหรือเล่นฟุตบอลการใช้ชีวิตอยู่ประจำ และการขาดกิจกรรมทางกายที่พบได้บ่อยในหมู่เยาวชน ในปัจจุบันสร้างปัญหาสุขภาพให้กับเด็ก และทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลง งานของพ่อแม่คือการปลูกฝังให้ลูกรัก ในการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี ทำตามคำแนะนำด้านบน แล้วคุณจะเปลี่ยนชีวิตลูกให้ดีขึ้นได้
บทความที่น่าสนใจ : เทเลพอร์ต อธิบายและศึกษาข้อมูลความเป็นไปได้ในการเทเลพอร์ต
