น้ำตาล สตรีมีครรภ์มีหัวข้อนับล้านที่ต้องคิด คุณต้องนอนหลับมากแค่ไหน และวิตามินมีความสำคัญหรือไม่ และเป็นไปได้หรือไม่ ที่จะปฏิบัติต่อตัวเองด้วยของหวานในระหว่างตั้งครรภ์ คำถามสุดท้ายมีความเกี่ยวข้องมาก เพราะผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่สามารถจินตนาการ ถึงชีวิตของพวกเขาได้หากปราศจากเค้ก และขนมหวาน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับพวกเขา ที่จะต้องรู้ว่า สามารถมีขนมได้มากแค่ไหนในระหว่างตั้งครรภ์
มีความเห็นว่า ทุกสิ่งเป็นไปได้สำหรับสตรีมีครรภ์รวมถึงช็อกโกแลตจำนวนมาก เพราะความปรารถนาใดๆ หมายถึง นี่คือ เด็กขอในความเป็นจริงทฤษฎีนี้ไม่มีหลักฐาน และทำหน้าที่เป็นข้อแก้ตัวสำหรับผู้ที่ต้องการกิน ไม่ใช่สำหรับสองคน แต่สำหรับสองคน อย่างไรก็ตาม มันไม่คุ้มที่จะปฏิเสธความคลั่งไคล้ในของหวานในหมู่สตรีมีครรภ์หลายคน
ดังนั้นความต้องการขนมที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์มาจากไหน ประการแรกความหลงใหลในของหวานในระหว่างตั้งครรภ์อาจเกิดจากการขาดสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข และความสุข ในอีกด้านหนึ่งข้อสันนิษฐานนี้ดูแปลกในช่วงที่ทารกคาดหวังในทางกลับกันฮอร์โมนจะพลุ่งพล่าน ตามด้วยอารมณ์แปรปรวนซึ่งเป็นภาพคลาสสิก หงุดหงิดหรือวิตกกังวล มือเอื้อมไปหยิบช็อกโกแลตบาร์
ทำงานอดิเรกที่น่าสนใจ ใช้เวลากับเพื่อนๆ บ่อยขึ้น ดูหนังเชิงบวก ใช้วิธีกินไม่ได้เพื่อพัฒนาอารมณ์ของคุณ ประการที่สองความอยากดังกล่าวสามารถอธิบายได้ด้วยความต้องการของร่างกาย ค่าพลังงานเพิ่มขึ้น และจำเป็นต้องเติมใหม่ วิธีที่เร็วที่สุดคือกินอะไรหวานๆ แยมผิวส้มน้ำตาลคุกกี้ ทั้งหมดนี้เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวที่ดูดซึมด้วยความเร็วสูง พวกเขาให้ความรู้สึกอิ่มอย่างรวดเร็ว แต่อายุสั้นมาก
เปลี่ยนเป็นมื้ออาหารเศษส่วน กินบ่อยขึ้น แต่เป็นส่วนน้อย ทำการปรับเปลี่ยนอาหารเอง บัควีท ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง ถั่ว พาสต้าจากข้าวสาลีพันธุ์ดูรัมก็เป็นคาร์โบไฮเดรตเช่นกัน แต่ซับซ้อน พวกเขายังเป็นผู้จัดหา น้ำตาล แต่ไม่ได้นำไปสู่การพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วในเลือด และสิ่งที่สำคัญเป็นพิเศษ สารเหล่านี้จะถูกย่อยช้ากว่าขนมหวาน มาร์ชเมลโลว์ แยม และทำให้อิ่มนาน และในที่สุดการขาดแร่ธาตุ และธาตุสามารถกระตุ้นความต้องการน้ำตาลเพิ่มขึ้น
เพิ่มอาหารที่มีแคลเซียมในอาหารของคุณ โยเกิร์ตธรรมชาติ สมุนไพร คอทเทจชีส ฯลฯ มาตรการง่ายๆ นี้มักจะช่วยลดความอยากของหวานในระหว่างตั้งครรภ์ได้ และเตรียมของว่างเพื่อสุขภาพ เบอร์รี ชีสเค้ก ชิปผักและบาร์ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณ ความอยากอาหารของคุณได้อย่างรวดเร็วโดยไม่เป็นอันตรายต่อน้ำหนักและสุขภาพ
อันตรายของน้ำตาลในอาหารของหญิงตั้งครรภ์คืออะไร หากคุณพึ่งพาน้ำตาล และขนมหวานมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและแข็งขันมากกว่าที่คุณต้องการ และสิ่งนี้ไม่เพียงทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายด้านสุนทรียภาพเท่านั้น แต่ยังกลายเป็นภาระร้ายแรงต่อกระดูกสันหลัง และข้อต่ออีกด้วย
นอกจากนี้แคลเซียมจะเริ่มถูกชะออก และสูญเสียวิตามินบี 1 และอาจเกิดปัญหาเกี่ยวกับฟัน และตับตามมาได้ นอกจากนี้หากมีข้อกำหนดเบื้องต้น การกินของหวานในปริมาณที่มากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์สามารถกระตุ้นโรคเบาหวานในหญิงตั้งครรภ์ ความดันโลหิตสูงในหลอดเลือดแดง และความผิดปกติของการย่อยอาหาร รวมถึงท้องอืด และปวดในภาวะไฮโปคอนเดรียด้านซ้าย
สุดท้ายหากใช้ช็อกโกแลตในทางที่ผิด มีความเสี่ยงที่ทารกจะแพ้อาหารแต่กำเนิด ปรากฏว่าขนมในอาหารของหญิงตั้งครรภ์เป็นสิ่งชั่วร้ายอย่างแท้จริง แต่ไม่มี หากคุณต้องการของหวานจริงๆ และเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเดินผ่านแท่งช็อกโกแลตอย่างใจเย็น คุณไม่จำเป็นต้องหักห้ามใจ เพียงเลือกช็อกโกแลตที่มีปริมาณโกโก้สูง และพยายาม จำกัด ตัวเองไว้ที่ 2 ถึง 3 ชิ้น
ในที่สุดคำถามที่สำคัญที่สุด ไม่อนุญาตให้ใช้โรล เค้ก ขนมอบ แต่คุณสามารถทานขนมอะไรได้บ้างระหว่างตั้งครรภ์ ผลไม้แห้ง แอปเปิลแห้ง ลูกเกด ลูกพรุน มะเดื่อ แอปริคอตแห้ง อินทผลัม น้ำผึ้งแต่สำหรับผู้ที่ไม่แพ้ผลิตภัณฑ์จากผึ้งเท่านั้นมาร์มาเลดธรรมชาติ และมาร์ชเมลโลว์ เตรียมด้วยตัวเองผลเบอร์รี ผักและผลไม้ เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการทำขนม อย่างไรก็ตาม คำแนะนำนี้ใช้ไม่ได้กับน้ำผลไม้และสมูทตี้
ขอแนะนำให้เน้นผลิตภัณฑ์ในรูปแบบธรรมชาติ เจลลี่จากผลไม้แช่อิ่ม และน้ำผลไม้ที่ไม่ใส่น้ำตาล บรรทัดฐานของการบริโภคน้ำตาลในระหว่างตั้งครรภ์ มันคืออะไรปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อวันในหญิงตั้งครรภ์มีตั้งแต่ 325 ถึง 450 กรัม อัตราการบริโภคน้ำตาลในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ควรเกิน40 ถึง 50 กรัม เป็นไปได้ไหมที่น้ำตาลในระหว่างตั้งครรภ์หรือดีกว่าที่จะแทนที่ด้วยอาหารเสริมพิเศษซึ่งมีอันตรายมากกว่าและมีประโยชน์มากกว่ากัน สตรีมีครรภ์ตอบคำถามนี้กับนรีแพทย์บ่อยมาก
ในโลกสมัยใหม่มีสารให้ความหวานต่างๆจำนวนมากซึ่งยังไม่มีการศึกษาผลกระทบส่วนใหญ่ต่อทารกในครรภ์ ดังนั้นจึงไม่คุ้มค่าที่จะใช้ในทางที่ผิด เมื่อเลือกทดแทนน้ำตาลในระหว่างตั้งครรภ์ ขอแนะนำให้เลือกอาหารเสริมจากธรรมชาติ เช่น หญ้าหวาน ดังนั้นคำตอบสำหรับคำถาม เป็นไปได้ไหมที่จะมีขนมในระหว่างตั้งครรภ์ คือใช่ สิ่งสำคัญคือการเลือกของหวานที่เหมาะสม และจำไว้ว่านี่คือการสิ้นสุดมื้ออาหารที่ยอดเยี่ยม และไม่ใช่การทดแทนที่สมบูรณ์
บทความที่น่าสนใจ : ความเครียด อธิบายและศึกษาหาวิธีช่วยเหลือเด็กที่มีภาวะเครียดกับสังคม
