โรงเรียนบ้านพัฒนา

หมู่ที่ 5 บ้านเชี่ยวหลาน ตำบลเขาพัง อำเภอบ้านตาขุน จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84230

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

077-346111

การเลิกบุหรี่ รวบรวมคำกล่าวยอดนิยมจากผู้ที่มีความฝันแต่เลิกบุหรี่ไม่ได้

การเลิกบุหรี่ เป็นนิสัยที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและชีวิตของมนุษย์ ดูเหมือนว่าทุกคนรู้เรื่องนี้ 60 เปอร์เซ็นต์ ของผู้สูบบุหรี่ต้อง การเลิกบุหรี่ และตัวเลขนี้เพิ่มขึ้นทุกปี แต่การทำเช่นนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย หลายคนพยายามเลิกบุหรี่ครั้งแล้วครั้งเล่า ปีแล้วปีเล่า และแต่ละครั้งก็ตกอยู่ในมายาคติของการเลิกกับคนรักอีกครั้ง MedAboutMe ได้รวบรวมคำกล่าวยอดนิยมจากผู้ที่มีความฝันแต่เลิกบุหรี่ไม่ได้ความเชื่อผิดๆ

ต้องใช้ความมุ่งมั่นในการเลิกบุหรี่ นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเวอร์มอนต์ สหรัฐอเมริกา สังเกตผู้สูบบุหรี่ 143 คน เป็นเวลาสามเดือนที่พยายามเลิกบุหรี่มาตลอด พวกเขาได้ข้อสรุปที่น่าสนใจ 78 เปอร์เซ็นต์ ของผู้เข้าร่วมการศึกษาเชื่อว่าการเลิกบุหรี่ จำเป็นต้องใช้พลังจิตตานุภาพ ในขณะเดียวกัน 60 เปอร์เซ็นต์ ของกลุ่มตัวอย่างยังกล่าวว่าพลังจิตตานุภาพนั้น เพียงพอที่จะเลิกบุหรี่ได้โดยไม่คำนึงว่าแรงจูงใจ

และความปรารถนาที่จะเลิกนิสัยแย่ๆของคุณจะอยู่ในระดับใด และการสังเกตพบว่า ยิ่งบุคคลให้ความสำคัญกับจิตตานุภาพมากเท่าไร เขาก็ยิ่งพยายามเลิกบุหรี่น้อยลงเท่านั้น และระยะเวลาเลิกบุหรี่ก็สั้นลงด้วย นักจิตวิทยาอธิบายข้อเท็จจริงนี้โดยกล่าวว่าความเชื่อในจิตตานุภาพ จะบั่นทอนความตั้งใจของบุคคลในการเลิกบุหรี่ จนกว่าเขาจะมีจิตตานุภาพเพียงพอที่จะทำเช่นนั้นสรุป ยิ่งบุคคลพึ่งพามากเท่าไหร่

เขาก็ยิ่งต้องพึ่งพาจิตตานุภาพมากขึ้นเท่านั้น ซึ่งเป็นสถานะที่เขาไม่สามารถเข้ามาได้ในทางใดทางหนึ่ง เชื่อมั่นในจิตตานุภาพน้อยลงและเชื่อมั่นในตัวเองมากขึ้น คุณสามารถเลิกบุหรี่ได้ทุกเมื่อ การสำรวจพบว่าผู้ไม่สูบบุหรี่ส่วนใหญ่ และไม่เคยสูบบุหรี่ แน่ใจว่าการเลิกบุหรี่เป็นเรื่องเบื้องต้น แค่ต้องการเลิกก็เพียงพอแล้ว แต่มีผู้สูบบุหรี่เพียง 13 ถึง 25 เปอร์เซ็นต์ เท่านั้นที่คิดเช่นนั้น 35 เปอร์เซ็นต์ยอมรับว่าพวกเขา

การเลิกบุหรี่

ติดนิสัยเสียมากเกินไป และไม่สามารถเลิกได้ด้วยเวทมนตร์ ยิ่งกว่านั้น การสังเกตพบว่าคนที่มั่นใจในความสามารถของตนเอง ในการเลิกบุหรี่ทุกวินาทีจะทำให้กระบวนการนี้ ล่าช้าออกไปนานจนน่าตกใจ เกินกรอบเวลาของการศึกษา และไม่เคยยืนยันคำพูดของพวกเขา โดยเฉลี่ยแล้ว คนที่ตั้งใจจะเลิกบุหรี่พยายาม 4 ถึง 6 ครั้งก่อนที่จะสำเร็จ และไม่ได้สำเร็จเสมอไปเป็นเรื่องยากที่จะเลิกบุหรี่ทันที โดยปราศจาก

การเตรียมตัวทางด้านจิตใจ และแรงจูงใจที่มีคุณภาพ สำหรับคนส่วนใหญ่ มันเป็นไปไม่ได้ ยาต้านการสูบบุหรี่เป็นสัญญาณของความอ่อนแอ ในการศึกษาเดียวกันที่มหาวิทยาลัยเวอร์มอนต์ นักวิจัยวิเคราะห์ทัศนคติของผู้สูบบุหรี่ที่มีต่อการบำบัดด้วยนิโคตินทดแทน 63 เปอร์เซ็นต์ ของผู้เข้าร่วมการทดลองใช้มันในระหว่างการรักษาผู้ติดยาสูบ 8 เปอร์เซ็นต์ของอาสาสมัครกล่าวว่านี่เป็นจุดอ่อนและหากคุณต้อง

การเลิกบุหรี่จริงๆ คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ยา คนเหล่านี้มีโอกาสน้อยกว่าคนอื่นที่จะใช้แผ่นแปะนิโคติน หรือเคี้ยวหมากฝรั่ง แต่ผลที่ได้คือเปอร์เซ็นต์การเลิกบุหรี่ต่ำกว่ากลุ่มอื่นอย่างเห็นได้ชัด ในความเป็นจริง ยาสูบบุหรี่ได้รับการออกแบบมาเพื่อบรรเทาอาการถอนบุหรี่ในผู้สูบบุหรี่เมื่อเลิกบุหรี่ แต่คนส่วนใหญ่ใช้เวลาสั้นเกินไปและหยุดหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์เป็นผลให้อาการถอนกลับมา และบุคคลนั้น

ไม่พอใจกับผลลัพธ์ ในความเป็นจริงยาดังกล่าวใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือน และในกรณีส่วนใหญ่คือ 2 ถึง 3 เดือน ปริมาณและระยะเวลาของหลักสูตร ขึ้นอยู่กับจำนวนบุหรี่ที่ผู้สูบบุหรี่สูบ ยาเลิกบุหรี่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คนเลิกบุหรี่ได้ แต่คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำเมื่อรับประทานยา คนที่เลิกบุหรี่จะอ้วน ผู้เชี่ยวชาญระบุสาเหตุ2 ประการ ที่ทำให้คนเลิกสูบบุหรี่น้ำหนักขึ้นการขาดนิโคตินในปริมาณปกติ

ทำให้เกิดความเครียดชั่วคราว แต่รุนแรง คนเป็นโรคประสาทติดขัด เขาเริ่มกินมากทุกอย่างพยายามที่จะจับความรู้สึกไม่สบาย หลังจากนั้นไม่นาน ความสามารถในการรับรู้รสชาติ และกลิ่นรวมถึงอาหารจะกลับคืนสู่ผู้ที่เคยสูบบุหรี่อย่างเต็มที่ และยังเพิ่มความน่าสนใจในอาหารอีกด้วย ความจริงแล้ว ความเครียดเป็นสภาวะชั่วคราวที่จะผ่านไปอย่างแน่นอนและในไม่ช้าและความรู้สึกใหม่ โบนัสที่ดีสำหรับความสามารถ

ในการงดสูบบุหรี่ หยุดความคิดเกี่ยวกับอาหารอย่างรวดเร็ว และช่วยให้คุณสนุกกับชีวิตโดยไม่ต้องกลัวน้ำหนักเกิน จำกัดการรับประทานอาหารที่มีไขมันและหวาน เปลี่ยนเป็นมื้อเล็กๆ แต่ 4 ถึง 5 ครั้งต่อวัน ดื่มน้ำให้มากขึ้น ยิ่งไปกว่านั้น ไปเล่นกีฬาเพราะในไม่ช้าปอดจะปลอดโปร่ง และไม่มีอะไรจะจำกัดอิสระในการเคลื่อนไหวของคุณ คุณไม่สามารถเลิกบุหรี่ได้ทันที การเลิกบุหรี่มีประโยชน์ต่อบุคคลในทุกสภาวะ

และทุกวัย ร่างกายแม้จะหยุดการบริโภคนิโคตินอย่างรวดเร็ว แต่ก็คุ้นเคยกับบรรทัดฐานอย่างรวดเร็ว คุณภาพของการทำงานของปอดดีขึ้นหลังจากผ่านไป 12 ชั่วโมง โดยเริ่มจากบุหรี่มวนสุดท้าย ความรู้สึกของรสชาติและกลิ่น เริ่มกลับมาหลังจากผ่านไปสองสามวัน หลังจากนั้นไม่กี่เดือนไอของผู้สูบบุหรี่ในตอนเช้า และหายใจถี่พร้อมกับการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วจะหายไป ความเสี่ยงในการเกิดกล้ามเนื้อหัวใจตาย

จะลดลง 2 เท่าใน 5 ปีหลังจากเลิกบุหรี่ หลังจากผ่านไป 10 ปี โอกาสในการเกิดมะเร็งปอดจะลดลง 50 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์ แพทย์แนะนำให้ผู้ป่วยที่มีประวัติการสูบบุหรี่เป็นเวลานานใช้ยาเพื่อรักษาการติดยาสูบ ควรเลิกบุหรี่โดยไม่คำนึงถึงสภาวะสุขภาพ อายุ การตั้งครรภ์ หรือความเครียดการสูบบุหรี่เป็นปัจจัยลบที่จะดีขึ้นได้หากปราศจากมัน หากคนๆหนึ่งกังวลเรื่องสุขภาพในเรื่องนี้ จะเป็นการดีกว่าถ้าเขาควรปรึกษาแพทย์ก่อน

และใช้การบำบัดทดแทนนิโคติน การเลิกบุหรี่ส่งผลเสียต่อระบบประสาท ภาพลวงตาอื่น อันที่จริง นิโคตินจัดอยู่ในกลุ่มของสารออกฤทธิ์ทางจิตประสาท และกระตุ้นการผลิตเซโรโทนิน โดปามีน อะดรีนาลิน และนอร์อิพิเนฟรินในร่างกายบุหรี่ตัวแรกของวันเพิ่มความเข้มข้นของความสนใจและทำให้บุคคลอารมณ์ดี แต่การสูบบุหรี่ที่ตามมาทั้งหมดไม่ได้ให้ผลดังกล่าว แต่จะกำจัดกลุ่มอาการถอนที่พัฒนาขึ้นโดยขาดนิโคติน

เท่านั้น นักวิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นว่า ไม่ควรสับสนระหว่างเหตุและผล การพึ่งพานิโคตินจะเพิ่มความเครียดและความวิตกกังวล และผู้สูบบุหรี่จะบรรเทาอาการด้วยการสูบบุหรี่ข้อสังเกตยังแสดงให้เห็นว่า ภาวะซึมเศร้านั้นพบได้บ่อย ในสตรีที่สูบบุหรี่ในยุโรป มากกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่นอกจากนี้ ผู้หญิงยังมีแนวโน้มที่จะรายงานอาการถอนอย่างรุนแรงมากกว่าผู้ชายเมื่อพยายามเลิกบุหรี่ และกลับไปสูบบุหรี่บ่อยขึ้น ไม่สามารถ

รับมือกับความเครียดจากการเลิกบุหรี่ได้ เมื่อพูดถึงความเครียด ขอให้เราระลึกว่าในรัสเซียเช่นเดียวกับในประเทศอื่นๆคลื่นของการปฏิเสธต่อการสูบบุหรี่และผู้สูบบุหรี่กำลังเพิ่มขึ้น ข้อห้ามข้อจำกัด และค่าปรับทุกประเภทที่บัญญัติไว้ในกฎหมาย ยิ่งเพิ่มระดับความเครียดให้กับผู้สูบบุหรี่ สารนิโคตินนี้เป็นอันตรายต่อระบบประสาท หลังจากเลิกสูบบุหรี่ ความเครียดในชีวิตของผู้สูบบุหรี่ก็จะน้อยลง มีผลิตภัณฑ์ยาสูบที่

อันตรายน้อยกว่า แนวคิดเรื่องบุหรี่อันตรายน้อยกว่า ได้รับการส่งเสริมอย่างจริงจังตั้งแต่ปี 2510จากนั้นจึงเริ่มการแข่งขันอย่างเป็นทางการ เพื่อลดปริมาณน้ำมันดิน และนิโคตินในบุหรี่ ซึ่งตามที่เจ้าหน้าที่ และผู้เชี่ยวชาญจากสถาบันมะเร็งแห่งชาติในสหรัฐฯ กล่าวน่าจะทำให้ปลอดภัยมากขึ้น ปัจจุบัน นักวิทยาศาสตร์เรียกการตัดสินใจครั้งนี้ว่าโศกนาฏกรรม ได้รับการพิสูจน์มานานแล้วว่าปริมาณน้ำมันดิน และนิโคตินที่ลดลง

ไม่ได้ลดอันตรายต่อสุขภาพ แต่ตำนานของบุหรี่เบาเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ยาสูบที่ปลอดภัย ซิการ์ ไปป์ มอระกู่ ยังคงเป็นที่นิยมในหมู่ผู้สูบบุหรี่ คำถามเกี่ยวกับอันตรายของบุหรี่ไฟฟ้า และบุหรี่ไฟฟ้ายังคงเปิดอยู่ แน่นอนว่าผลิตภัณฑ์ยาสูบทั้งสองประเภทนี้มีอันตรายน้อยกว่ายาสูบแบบคลาสสิก อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้ให้คำตอบที่ชัดเจนเกี่ยวกับความไม่เป็นอันตราย และระยะเวลาของการใช้บุหรี่

ไฟฟ้าเป็นจำนวนมากนั้น ยังไม่นานพอที่จะสรุปผลที่ชัดเจนได้บทสรุปบุหรี่มอระกู่ ซิการ์และไปป์ เป็นอันตรายต่อสุขภาพพอๆกับบุหรี่ทั่วไป จำเป็นต้องเลิกบุหรี่ และยิ่งเร็วเท่าไรก็ยิ่งดีต่อร่างกายเท่านั้น ในการเลิกบุหรี่ ไม่เพียงแต่เป็นไปได้เท่านั้น แต่ยังต้องใช้การสนับสนุนทางเภสัชวิทยา และขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้วย คุณไม่สามารถใช้มาตรการครึ่งหนึ่งได้ การเลิกบุหรี่จะต้องสมบูรณ์และไม่สามารถเพิกถอนได้

บทความที่น่าสนใจ: ยาเพื่อความงาม ผลิตภัณฑ์ยาเพื่อความงามที่ใช้งานได้จริง อธิบายได้ ดังนี้